Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, онкология становится причиной каждого 6 летального исхода на Земле.
К большому сожалению, от данного заболевания никто застрахован, даже те люди, которые ведут правильный образ жизни: не курят, соблюдают диету, и ведут активный образ жизни.
Однако специалисты Международного фонда исследования онкологии уверяют, что шанс развития онкологических недугов все-таки можно снизить, если заиметь шесть правильных привычек.
№1. Питаться растительной пищей.
Чтобы ваш иммунитет хорошо работал, вам необходимо добавить в рацион фрукты, овощи, бобовые, например, горох, фасоль, чечевица и нут. Помимо этого, хорошо скажутся на здоровье: рис, полба, овсянка и булгур.
№2. Откажитесь от вредной еды.
Этот перечень входит вся нездоровая еда: гамбургеры, наггетсы, картофель-фри и вся «ресторанная» еда. Дело в том, что все эти продукты содержат много сахара и жира, и в них полностью отсутствуют полезные элементы.
№3. Не употреблять пищевые добавки.
Естественные пищевые добавки снижают риск развития онкологии, но химические, в таблетках, наоборот, усугубляют положение. Однако, с одной стороны, употребление кальция в таблетках, поможет минимизировать риски развития онкологии, но бета-каротин повышает шансы развития онкологии легких и желудка у курящих людей.
№4. В рационе красного мясо должно быть не более 500 г в семь дней.
Свинина, говядина и баранина хорошо воздействуют на организм благодаря полезным аминокислотам, железу, цинку, а также витамину В12. Однако, при жарки или запекании в нем создаются нитрозамины и полициклические ароматические углеводороды, которые могут спровоцировать развитие раковых клеток.
№5. Не употреблять газировку.
Во-первых, все сладкие напитки: сок, лимонады и т.д. – содержат очень много сахара и калорий. Поэтому у человека с легкостью может развиться ожирение, онкология пищевода, прямой кишки, или молочных желез.
