Если есть проблемы с щитовидной железой – как должна выглядеть ваша диета

Щитовидная железа является одной из самых важных желез в нашем организме. Этот маленький орган в форме бабочки может вызвать много проблем! При заболеваниях щитовидной железы диета имеет очень большое значение.

Конечно, основой любого диагноза является визит к врачу. В случае проблем со щитовидной железой, обратитесь к эндокринологу.

Прежде всего, ваша диета должна быть индивидуальной и адаптированной к вашей болезни. Для того, чтобы она была правильно сбалансирована, стоит обратиться за помощью к диетологу, который, в зависимости от типа заболевания, составит оптимальную диету для вас.

А пока вы уже сейчас можете узнать несколько советов, которые познакомят вас с диетой при заболеваниях щитовидной железы.

Полноценный белок

Более конкретно, продукты, которые содержат этот белок. К ним относятся:

  • постное мясо (птица, индейка, кролик, постная свинина)
  • яйца

Полезный белок – очень хороший источник тирозина – аминокислоты, необходимой для производства и синтеза гормонов щитовидной железы.

Орехи и семечки

Они оба являются источником белка и селена – основного фактора для ферментов щитовидной железы. Рекомендуются:

  • миндаль
  • грецкие орехи
  • фундук
  • кешью
  • семена подсолнечника
  • тыквенные семечки
  • кунжут

Морская рыба

Она богата омега-3, которые играют особую роль в заболеваниях щитовидной железы – они поддерживают работу иммунной системы.

Морская рыба также является хорошим источником витамина D, и он также вносит значительный вклад в поддержку работы нашей иммунной системы.

Фрукты

Особенно рекомендуются бананы, являющиеся источником тирозина, и ананасы в качестве источника бромелаина, фермента, способствующего регулированию массы тела и уменьшающего воспаление. Кроме того, они являются источником антиоксидантов, витаминов, минералов.

Продукты, ослабляющие работу щитовидной железы

Крестоцветные овощи

  • капуста
  • брокколи
  • цветная капуста
  • брюссельская капуста

Они содержат вещества, которые замедляют работу щитовидной железы и вызывают образование зоба. Поэтому, если вы страдаете от гипотиреоза или болезни Хашимото, то вам следует употреблять их в умеренном количестве и только в приготовленном виде.

Продукты, содержащие тиомочевину

Тиомочевину обычно называют антигормоном щитовидной железы и он подавляет синтез своих собственных естественных гормонов.

Продукты, содержащие его:

  • клубника
  • персики
  • груши
  • капуста
  • морковь
  • арахис
  • соя
  • репа

Обратите внимание на их количество в вашем рационе, но не переусердствуйте с их устранением, потому что эти продукты богаты витаминами и минералами, которые благотворно влияют на наш организм или иммунную систему. Лучше всего есть их в меру.

Продукты, которые вы должны исключить из вашего рациона

Вредные продукты

К ним относятся продукты с высокой степенью переработки, рафинированный сахар, сладости, подслащённые напитки, насыщенные жиры, алкоголь и сигареты.

Фтор и хлор

Фтор содержится не только в зубной пасте, но и в пищевых продуктах, который можно найти больше всего в чёрном чае.

Хлор присутствует в хлорированной воде и её следует избегать.

Оба эти элементы негативно влияют на работу нашей щитовидной железы и, к сожалению, откладываются в нашем организме, создавая нездоровое «накопление».

Соя

Соя является богатым источником фитатов, которые в свою очередь препятствуют усвоению кальция, железа и цинка. Она также является источником изофлавонов, соединений, которые способствуют образованию зоба, а также препятствуют усвоению йода.

Арахис

К сожалению, довольно часто он может вызывать аллергию и усиление аутоиммунных реакций.

Глютен и лактоза

Эти продукты могут негативно влиять на нашу иммунную систему и усиливать её реакции. Но важно помнить, что если вы не делали тест, чтобы проверить, есть ли у вас аллергия на эти продукты, то не стоит исключать их из вашего рациона.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector