А вы знаете, что грецкие орехи увеличивают продолжительность жизни?
Грецкие орехи обладают большим оздоравливающим потенциалом. Растут на деревьях, которые бывают более 25 метров в высоту и живут до 400 лет. Теперь понятно, почему плоды этого дерева так полезны и сохраняют здоровье человека.
Польза грецких орехов
Грецкий орех собрал в себе много полезных ингредиентов. В нем оптимально сочетаются жиры, белки и углеводы так необходимые организму. Да ещё множество витаминов и минералов, являющимися антиоксидантами и катализаторами многих обменных процессов.
Воздействие на сосуды
Грецкие орехи благоприятно влияют на все органы и системы. Это происходит потому, что употребление этого продукта способствует очищению сосудов и улучшению текучести крови. Данные изменения позволяют улучшить доставку кислорода даже на самые отдаленные участки тела. Ведь кровеносная система окутывает весь организм, и значит улучшение происходит в каждой клеточке.
Влияние на жировой обмен
Благодаря наличию оптимального соотношения жирных кислот, улучшается жировой обмен, понижается холестерин и не происходит отложение его на стенках сосудов. Это не позволяет развиться атеросклерозу, а следовательно продлевает активную жизнь человека.
Как помогает ЦНС
Присутствие железа в легко усваиваемой форме позволит синтезироваться гемоглобину в необходимой концентрации. А значит также облегчить доставку кислорода не периферию.
Важной составляющей долголетия является деятельность центральной нервной системы. Здесь тоже орешки помогут оптимально функционировать нейроцитам. Не дадут развиться депрессивным состояниям и другим расстройствам психической деятельности.
Белки и углеводы
Белки, содержащиеся в зернах сбалансированы по составу аминокислот, что позволяет оптимизировать обмен веществ и синтезировать активно новые клетки, то есть происходит омоложение клеток в тканях.
Углеводный состав не вызывает повышение образования глюкозы, следовательно, не нарастает уровень сахара в крови, а значит не развивается сахарный диабет и естественно его осложнения.
Минералы и витамины
Минеральные составляющие и витамины воздействуют на иммунитет. Защитные силы организма активизируются на борьбу с возможными возбудителями инфекционных болезней, что позволяет не заболевать при контакте с вирусами и бактериями либо переносить заболевание в легкой форме. Это тоже один из кирпичиков долголетия.
Пищеварение и эндокринная система
Использование грецких орехов стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта. Происходит оптимальное переваривание пищи, стабильная работа пищеварительных желез и создаются благоприятные условия для развития собственной микрофлоры. Это способствует не только улучшению процессов переработки пищи, но и стимулирует местный и системный иммунитет. Что также не маловажно в продлении активного жизненного возраста.
Присутствие йода позволяет удовлетворить в потребности этого элемента щитовидную железу. А через нее упорядочить гормональный статус, концентрацию половых и стероидных гормонов.
Противопоказания
Грецкие орехи относятся к той категории продуктов, которые должны постоянно присутствовать на столе. Однако, не стоит увлекаться и употреблять ежедневно больше 3-4-х орехов. Возможно развитие аллергической реакции. Стоит помнить, что при острых патологиях в желудке или кишечнике, наличии язв и эрозий, при остром гепатите и циррозе печени стоит воздержаться от приема этих плодов. При этих заболеваниях они будут плохо перевариваться и станут выраженной нагрузкой для органов пищеварения. Это вызовет усугубление воспалительного процесса.
Грецкие орехи очень полезный продукт, в котором сконцентрированы и оптимально сбалансированы вещества, положительно влияющие на организм.
Однако, стоит помнить, что много, это не всегда хорошо. И у каждого, даже очень полезного продукта есть ограничения в применении и противопоказания!
Вам обязательно понравится:
