Посещая супермаркет, магазин или рынок сложно пройти мимо прилавков, на которых разложены фрукты и овощи.
Особенно выделяются желтые гроздья бананов: сразу приходит ассоциация с тропиками, с райским наслаждением.
Поддавшись искушению, мы с удовольствием покупаем бананы.
И практически никогда не задумываемся над вопросом: «что мы о них знаем, какое влияние банан оказывает на наше здоровье, насколько он вреден или полезен?».
На работе устраиваем банановый завтрак
О том, что питаться необходимо правильно знает каждый человек. И основная масса людей следует принципам правильного питания. Но не каждый раз имеется возможность несмотря на желание, нормально поесть.
Зачастую прием пищи происходит на бегу, а мы часто пытаемся подавить чувство голода с помощью чашечки кофе, печенья или конфетки. Но такие перекусы не всегда являются полезными. А вот устроить перекус бананом на работе удобно и полезно.
При этом с помощью банана Вы не только великолепно утолите чувство голода, но и сможете восполнить витаминный баланс своего организма при помощи входящих в состав банан сахарозы, фруктозы и глюкозы.
Банан – великолепный диетический продукт
Это незаменимый продукт в рационе людей, заботящихся о своей красоте и здоровье. Кроме крахмала и сахара в банане содержатся ферменты и яблочная кислота, а они, как известно, помогают организму усваивать углеводы.
При этом содержащиеся в бананах пектиновые вещества и клетчатка улучшают процессы пищеварения в человеческом организме.
Есть ли люди, которым нежелательно употреблять в пищу бананы?
Банан не рекомендуют употреблять в пищу людям, у которых имеются такие заболевания, как варикозное расширение вен, тромбофлебит или сахарный диабет, а также тем, кто страдает повышенным весом.
Также не рекомендуют употреблять бананы при метеоризме, повышенной свертываемости крови и при диспепсии. Для людей, перенесших инфаркт или инсульт, бананы вредны.
Польза бананов состоит в сбалансированном витаминном составе
Известно, что витамин С – это мощный антиоксидант, помогающий справиться с сезонными простудами, также он замедляет процессы старения нашего организма и препятствует появлению преждевременных морщин и активно поддерживает красоту.
Витамин, относящийся к группе В, следит за состоянием волос и ногтей, а также эластичностью кожи, уменьшает раздражительность, улучшает настроение, оберегает нас от стресса.
Витамин А благотворно влияет на органы зрения и тоже замедляет процессы старения, а самое главное – оберегает организм от сердечнососудистых заболеваний и от рака.
Микроэлементы необходимы для улучшения функционирования организма. Употребляя в пищу по два банана ежедневно, Вы сможете восполнить недостатки калия, а это избавит Вас от слабости мышц и от накопленной усталости.
У вас более активно начнет работать мозг, появятся свежее силы, и вы намного активнее начнете соображать. У вас вновь появится аппетит, пропадут мешки в области глаз, кожа приобретет гладкость и шелковистость и перестанет шелушиться. Нормализация уровня калия в крови препятствует повышению кровяного давления и укрепляет сердечную мышцу. Также банан очень необходим для работы костей, мозга и печени.
Однако кроме массы полезных свойств банан обладает другими свойствами. Как к нему после этого относиться решайте сами.
ВЫСОКАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ является хорошим показателем для спортсменов и людей, которые имеют постоянные физические нагрузки. В ста граммах продукта содержится девяносто калорий, а это можно приравнять к картофелю, который исключен из рациона людей сбрасывающих лишний вес.
Поэтому для худеющих людей и людей, сидящих на диете, банан рекомендовано использовать в качестве косметического средства (а не в качестве продукта питания). Как исключение – банановая диета.
Помните, что о своей красоте фигуре необходимо постоянно заботиться, а не только в те моменты, когда вам очень срочно необходимо выглядеть привлекательными.
БАНАНОВЫЕ ДИЕТЫ
Первая диета: на протяжении дня разрешается съедать не более трех бананов и трех стаканов кефира или молока на ваше усмотрение.
Для того чтобы диета не была такой жесткой, порции допускается делить пополам или при помощи миксера взбивать коктейли, состоящее из кефира и половинки банана, получая таким образом банановый йогурт. При соблюдении этой банановой монодиеты можно избавиться от трех килограммов лишнего веса.
Вторая диета: она не настолько жесткая, как первая диета, но придерживаться ее необходимо на протяжении недели. При этой диете разрешено в течение дня съедать около полутора килограмм бананов (это вес без кожуры). При этом можно неограниченное количество выпивать зеленого чая, правда без сахара и его заменителей. За целую неделю разрешено восполнить белок в организме при помощи двух яиц, потому что в бананах белка содержится мало.
При соблюдении этой диеты, можно похудеть на семь килограмм. Выход из этой диеты должен быть постепенным, нельзя переусердствовать с различными лакомствами. В противном случае вы очень быстро вернете свои потерянные килограммы.
Это отрицательная часть такой диеты, но есть и положительная часть: при такой диете происходит мягкая очистка кишечника, происходит стимуляция работы почек и при этом в организме сохраняется калий и даже происходит дополнительное восполнение его.
Банановая диета помогает нормализации обменных процессов и способствует улучшению состояния кожи. После этой диеты исчезают проблемы с кожей, например, такие как угревая сыпь.
В НЕДОЗРЕЛЫХ БАНАНАХ содержится крахмал (в созревших он преобразуется в сахар). Крахмал не переваривается в тонком кишечнике и ферментируется в толстом кишечнике, а это способствует газообразованию. Особенно это ощущается, если бананы запивать водой.
СОДЕРЖАЩИЙСЯ В БАНАНАХ КАЛИЙ активно участвует в формировании водно-солевого состояния обмена веществ в организме. Калий способствует выведению из организма лишней воды, а это способствует уменьшению отеков. Но при этом происходит уменьшение жидкости, что приводит к сгущению крови, вследствие чего, развивается тромбофлебит.
Учитывая все аргументы «за» и «против», можно сделать вывод: что все хорошо в меру.
