В Британии определили продукты которыми следует завтракать каждый день, чтобы продлить свою жизнь. Как бы странно это не звучало, но в список входят бананы и куриные яйца.
Наш рацион очень влияет на наше здоровье, этот факт известен уже довольно давно. Диетологи всех стран утверждают, что клетчатка поступающая в наш организм утром, т.е. на завтрак, оказывает очень положительное влияние. Поэтому стали исследовать различные продукты, и выявили несколько, особенно полезных для человека, если их употреблять на завтрак.
На первом месте оказались куриные яйца. В состав этого продукта входят огромное количество микроэлементов и питательных веществ, нужных для глаз и костей. Помимо этого, яйца помогают улучшить память человека. Их рекомендуют людям, которые сидят на диетах. Но злоупотреблять ими нельзя. В неделю разрешено всего лишь 6 яиц.
На второе место попал геркулес (овёс) и макароны из твёрдых сортов пшеницы. Для страдающих сахарным диабетом овёс очень полезен по утрам, так как способен снижать сахар в крови.
Третье место занимает йогурт. Этот кисломолочный продукт может творить чудеса: снижает кровяное давление, помогает в снижении веса, борется с возрастными изменениями.
Каждую неделю достаточно всего четырёх бананов, чтобы нормализовать пищеварение и насытить организм углеводами и витаминами. Этот фрукт занимает четвёртое место в списке полезных продуктов для завтрака.
Обязательно включайте в завтрак тёмные ягоды. Именно в тёмных ягодах содержится антоцианы, которые продлевают жизнь. Для этого достаточно их кушать всего четыре раза в неделю именно на завтрак. Тёмные ягоды занимают пятое место.
