Всем привет.
Наверное каждый замечает , что к вечеру у него очень сильно устают ноги или они гудят или опухают, а иногда и немеют.
Конечно же многие люди ,как говорится «работают ногами». И понятно , что к концу дня так набегаются , что естественно ноги дадут о себе знать , ведь они целый день на ходу.
Ещё у многих людей есть такая проблема, они постоянно за рулём. Либо человек работает водителем , либо его постоянно возят. От такой обстановки , ноги будут постоянно болеть , ведь они не двигаются и кровоток сосудов застаивается. Это очень вредно.
Ещё постоянно болят ноги, когда девушки целый день носят обувь с высоким каблуком. В таких туфлях вообще неудобно ходить , но красота требует жертв и в конце дня девушки просто плачут а некоторые и рыдают дома от болях в ногах.
И таких примеров очень много и продолжать можно бесконечно.
Но к вечеру результаты все одинаковые.
Стопы болят.
Пальцы на ногах немеют.
Ноги тяжелые.
Икры сводит.
Ну и нижняя часть ног естественно отекает.
Естественно всё это получается из-за нарушения кровотока и лишняя нагрузка на суставы.
Но можно помочь этому недугу и намного облегчить рабочий день.
Вот смотрите! Так как в вашем графике постоянно страдают ноги , то можно просто каждый час приподнять ноги выше сердца на пару минут и сразу почувствуете что станет легче.
Еще можно каждый час встать и поразмять ноги ,попрыгать покрутить стопами. Это очень сильно поможет, если работа сидячая.
Ещё никогда не кладите ногу на ногу, ведь идёт передавка сосудов.
В обед нужно погулять из стороны в сторону минут пять.
Когда пришли с работы , то не поленитесь и сполосните ноги прохладной водичкой и сразу почувствуете прилив сил, это ваши ножки сказали спасибо, ведь отёк сразу уйдёт .
Так же важно помассировать ступни .
Если делать эти не трудные и важные действия, то ваши ножки будут вам служить долго-долго.
Берегите себя и своё здоровье.
