Как улучить сон?

186

Невыспавшийся человек подобен Везувию: вот-вот и взорвётся.

Есть и другой вариант: полная апатия к жизни и замученное состояние. Как не допустить такого в своей жизни? Чтобы потом не пришлось замазывать тёмные круги под глазами, капать капли в глаза и маскировать прочие признаки недосыпания.

Проветривайте помещение, в котором собираетесь отходить ко сну. Температура в спальне должна составлять от восемнадцати до двадцати градусов.

Спите в максимально свободно одежде, не сковывающей движения. Избавьтесь от источников света. Для этого можно купить специальные очки для ночного сна, которые исполнены из мягких материалов и абсолютно неощутимы на лице.

Купите шторы со специальной тёмной нитью, которые не пропускают солнечные лучи. По поводу звукоизоляции также следует позаботиться. Если не хватает материальных средств на специальный ремонт, купите хотя бы беруши для ушей. Засыпайте в кромешной темноте.

Для лучшего сна перед тем, как идти в постель, сделайте растяжку мышц — это верный способ подготовить организм ко сну!

Загрузка...

    This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More