Данная диета, названная «Минус 60» является авторской разработкой Екатерины Миримановой. Она не только очень привлекательна по простоте соблюдению и возможности баловать себя вкусняшками. Но и эффективна, потому как позволяет похудеть на 3-7кг в месяц без особого труда.
Суть диеты
Главную роль Екатерина отвела контролю поглощения продуктов питания по отношению к времени суток. Так до 12.00 можно есть все, что вам будет угодно. С 12.00 до 14.00 нельзя кушать копченое и соленое, жирное и жареное. А также запрещается совмещать белки и углеводы, к примеру, картофельное пюре и любое мясо. Еще строго соблюдаем количество съедаемого масла и сметаны. В сутки оно не должно превышать 1 столовой ложки. Строго ограничиваем напитки и любой алкоголь. Самыми легкими должны быть ужин и полдник.
Это даже не диета, а скорее режим питания. И именно он полностью исключает возникновение стресса из-за отказа от привычных продуктов. А достигнутый результат может сохраняться длительный период времени. Кстати, такое питание очень «понравиться» вашему организму, а значит, вы быстро к нему привыкнете как к должному и сможете не просто поддерживать достигнутый вес, а корректировать его дальше и дальше.
Меню
Молочные продукты и фрукты, овощи и рыба, мясо и крупы. Ничего невозможного и дорогого. Все просто, незамысловато и вкусно.
