Молоко и молочные продукты не просто не вредит, а помогает нашему телу оставаться молодым и стройным без использования различных диет и спецпрепаратов. А такой кисломолочный продукт как кефир сам является прекрасным жиросжигающим средством. Главное правильно его использовать.
Суть диеты
Кефир прекрасный диетический продукт, который не только обладает низкой калорийностью, но и прекрасно:
— очищает желудочно-кишечный тракт,
— стимулирует его перистальтику, то есть работу мышечной стенки,
— восстанавливает численность полезной микрофлоры желудка и кишечника,
— утоляет голод,
— восполняет потребность в легко усваиваемом кальции.
Суть состоит в замене всех приемов пищи кефиром или аналогичными молочнокислыми продуктами. Желательно придерживаться подобной диеты 1 день каждую неделю. Можно попробовать продолжительность в несколько дней и недель, но при этом в рацион нужно обязательно добавлять фрукты и овощи. Полностью исключаем мучное , жареное, сладкое и копченое.
Меню
Кефирные продукты, овощи, рыба и нежирное мясо, фрукты и творог.
