Врачи озвучили небольшой список продуктов, которые помогут улучшить память.
Дело в том, что они содержат особые полезные вещества, очень хорошо влияющие на когнитивные способности человека.
Первое место в списке занимает оливковое масло, которое чрезмерно богата на антиоксиданты, замедляющие процесс старения головного мозга. Дабы добиться максимального эффекта от продукта, необходимо использовать такое масло не для жарки, а как заправку овощных салатов.
Второй продукт в списке – куриные яйца. В их состав входит холин, который очень важен для нервных окончаний. Помимо этого, в данном продукте также имеются витамины групп D и B.
Третий продукт в списке – грецкий орех. Они включают в себе целый перечень полезных элементов, например, витамины K, B и P, омега-3 жирные кислоты и множество аминокислот. Если орехи включить в ежедневный рацион, то это хорошо отразится на работе сердца и сосудов.
Фото: Pixabay
