Медики поделились некоторыми хитростями, которые помогут побороть хандру с помощью еды.
Как утверждают специалисты, правильное здоровое питание может творить настоящие чудеса с эмоциональным фоном человека.
Вот, например, наличие в рационе сложных углеводов — выпечки из цельнозерновой муки, коричневого риса и разнообразных овощей — может значительно улучшить настроение.
Зеленый чай и молокоявляются первыми врагами плохого настроения.
Чтобы поддерживать позитивное настроение, организму необходимы и жиры — главное, выбрать правильный вид: авокадо, орехи и темный шоколад.
Антиоксиданты, которые являются друзьями хорошего настроения, содержатся в ягодах и овощах.
