Ученые раскрыли способы сохранения работы мозга

Ученые установили, что может помочь в сохранении памяти на протяжении долгих лет жизни.

Ученые раскрыли способы сохранения работы мозга

Специалисты пригласили для исследования пожилых людей в возрасте от 55 до 75 лет, которые имели тенденции к ухудшению памяти.

В ходе разностороннего анализа ученые установили 4 основных способа, которые помогут сохранить память:

отказ от алкоголя и вредных привычек;

высокий уровень интеллектуальной активности;

активная социальная и жизненная позиция;

физические нагрузки.

Ученые отметили, что на память влияет еще и высокий сердечный ритм. Не последнюю роль играют продукты, которые люди предпочитают регулярно употреблять в пищу. Так, особую ценность представляют продукты, в которых много витаминов группы В, железа и цинка.

Хорошо себя показали яйца, грецкие орехи и оливковое масло без термической обработки.

Фото: Pixabay

Источник

Вам также могут понравиться
Adblock
detector