Ученые установили, что может помочь в сохранении памяти на протяжении долгих лет жизни.
Специалисты пригласили для исследования пожилых людей в возрасте от 55 до 75 лет, которые имели тенденции к ухудшению памяти.
В ходе разностороннего анализа ученые установили 4 основных способа, которые помогут сохранить память:
отказ от алкоголя и вредных привычек;
высокий уровень интеллектуальной активности;
активная социальная и жизненная позиция;
физические нагрузки.
Ученые отметили, что на память влияет еще и высокий сердечный ритм. Не последнюю роль играют продукты, которые люди предпочитают регулярно употреблять в пищу. Так, особую ценность представляют продукты, в которых много витаминов группы В, железа и цинка.
Хорошо себя показали яйца, грецкие орехи и оливковое масло без термической обработки.
Фото: Pixabay
