Читать бумажные книги, чтобы поскорее погрузиться в сон, предлагают специалисты по засыпанию. Также нормализовать сон без медикаментов может помочь ряд нехитрых приемов.
Например, отказ от использования гаджетов за полтора-два часа до отправки в царство Морфея, избегание плотного ужина и послеполуденного кофе. Сладкому засыпанию способствует принятие магниевой ванны и прослушивание расслабляющей музыки.
Если бессонница длится по несколько недель, помочь, увы, сможет только врач.
Но, возвращаясь к теме чтения: МК в Карелии настаивает, что читать книги необходимо не только с целью достижения усыпляющего эффекта, а еще и по этой причине
Тем более, что государство готово всячески поддерживать данное благое начинание
А в нашей статье о семейном образовании мы рассказали о том, как — аккурат наоборот — отучить ребенка дремать над гранитом науки. Статья выйдет уже завтра вечером, не пропустите!
