Каждой женщине известно, что занимаясь фитнесом можно не только поддержать собственное здоровье, но и всегда оставаться в отличной форме, иметь красивую фигуру. Современный фитнес включает тренировки, несложные занятия гимнастикой, бег и активность на свежем воздухе. Грамотно подобранные упражнения в сочетании с рациональным питанием, различными видами массажа, спа-процедурами способствуют улучшению эмоционального состояния и поддерживают постоянно тело в тонусе.
Только регулярные тренировки укрепляют и восстанавливают женское здоровье, способствуют снижению лишнего веса, увеличивают выносливость, повышают гибкость и делают крепче мышцы. При занятии фитнесом в тканях проходит активизация анаболизма, что способствует накапливанию энергетических веществ, обеспечивающих полноценную жизнедеятельность.
Польза фитнеса:
• происходит наполнение костей минеральными элементами;
• значительно повышается выносливость;
• снижается риск болезненной полноты;
• тело меньше подвергается травмам;
• риск онкологических и сердечно сосудистых заболеваний значительно снижается;
• помогает всем повысить самооценку, стать полноценным и здоровым человеком.
Как необходимо заниматься фитнесом?
Если вашей целью является лишь поддержание здоровья, то занятия лучше начинать с непродолжительной ходьбы, которую сегодня относят к разновидности аэробики. Затем во время ежедневных прогулок, чтобы увеличить нагрузку, можно начать носить рюкзак с грузом до 4 кг.
Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, понадобятся занятия в спортивном комплексе, где под наблюдением тренера организм получит большие нагрузки. При этом ему потребуется много энергии, которую он начнет постепенно брать из отложений жировых запасов, поэтому они будут уменьшаться прямо на глазах. Регулярные спортивные занятия, правильный режим питания в комплексе с другими процедурами дадут невероятный эффект — тело станет более подтянутым, талия тоньше, практически исчезнет целлюлит, а движения станут увереннее и быстрее.
Кроме этого систематические занятия спортом благоприятствуют повышению сексуального влечения, поскольку интенсивные тренировки содействуют изменению гормонального фона и расслаблению тела. Посещение спортзала помогает женщинам быстрее восстановиться после рождения малыша. Спортивные занятия способствуют избавлению от некоторых комплексов. Ведь многие начинают посещать зал не для того, чтобы смотреть на людей с нормальными параметрами, а избавиться от собственных недостатков, стресса и депрессии, снять напряжение.
