Берпи – одно из наиболее эффективных упражнений для потери лишних калорий, приведения мышц в тонус. Берпи или как его еще называют – бурпи, способствует проработке практически всех мышц человеческого организма: мышцы рук, ног, пресса.
Это вид статичного упражнения с собственным весом, позволяющий самостоятельно контролировать нагрузки, выбирать ритм выполнения упражнения.На одно берпи затрачивается примерно 1,5 ккал. Выполняйте по 10 берпи каждый день и увеличивайте постепенно до 100!
ВИДЕО: Как правильно делать берпи? Лучшее упражнение для похудения
