Очень трудно найти женщину, которая бы была полностью довольна своим телом. Даже если Ваш вес близок к норме, скорее всего, у каждой из Вас найдутся какие-либо проблемные зоны, которые хотелось бы подкорректировать. Не все проблемы можно решить одним правильным питанием и диетой, в этом случае нам помогут физические упражнения. Они просто незаменимы для тех, кому требуется коррекция отдельных участков тела. В этой статье мы с Вами поговорим о проблемных зонах, встречающихся у женщин.
Проблемные зоны – это такие зоны, которые трудно поддаются коррекции и их сложнее всего уменьшить в объеме. Это происходит из-за того, что в них понижено кровоснабжение и затруднено выведение продуктов распада из организма после расщепления жиров. Это является одной из причин возникновения целлюлита. Наиболее проблемными зонами у женщин являются бедра, ягодицы, бока и живот. Жировые отложения в этих областях могут быть обусловлены как перееданием, так и нарушениями со стороны эндокринной системы. Во втором случае Вам необходимо обратиться к врачу. Но в большинстве случаев причина жировых отложений в так называемых проблемных зонах заключается в неправильном, избыточном питании и отсутствии физических нагрузок.
Можно ли избавиться от жировых отложений в таких зонах? Можно, но это непростой и длительный процесс. Для этого необходимо, чтобы у Вас было твердое желание избавиться от этой проблемы и, конечно, терпение. Не стоит ждать очень быстрых результатов. С одной стороны, Вам необходимо будет уменьшить количество потребляемых калорий; с другой стороны – увеличить расход энергии за счет регулярных физических упражнений. Помимо этого, в занятия необходимо будет включать специальные упражнения, направленные на коррекцию именно Ваших проблемных зон. Лучшего эффекта Вы достигнете, если будете сочетать занятия с курсами массажа, который улучшает кровообращение этих зон, увеличивает кровоток. Это способствует «сжиганию» жира в проблемных зонах. Очень полезны будут также контрастный душ и сауна, улучшающие кровообращение и лимфообращение.
Процесс снижения веса и избавления от жировых отложений должен происходить постепенно, без вреда для организма (минус 4-10 килограмм в месяц, в зависимости от количества лишнего веса). Резкое похудение ведет к тому, что кожа становится обвислой и морщинистой, к тому же это грозит Вам нарушением гормонального баланса. Не стоит также в целях похудения слишком ограничивать себя в питании и ходить полуголодной. Долго Вам так не продержаться. Когда начнете есть, быстро наберете потерянные килограммы, и даже больше, чем потеряли. А организм начнет делать запасы «на черный день» даже тогда, когда питание не будет избыточным, просто «запомнив», что ему нужны резервы для того, чтобы выдержать Вашу следующую «голодовку». Поэтому необходимое условие – увеличение расхода энергии, а, значит, без физических упражнений никак не обойтись!
Итак, мы сегодня говорили о том, что такое проблемные зоны, почему трудно избавиться от жировых отложений в этих зонах. О том, что это все-таки возможно, если Вы будете решительно настроены; а также о том, что необходимо делать для этого. Милые женщины! Если у Вас появились проблемные зоны, знайте, что Вы можете справиться с этой проблемой. Главное – любить себя и уделять себе внимание.
В заключении хочу Вам посоветовать, как убрать целлюлит за два — три месяца с помощью уникального авторского курса «Целлюлита нет» (реф. ссылка). Профессиональный фитнес-тренер Дмитрий Шеломенцев поможет Вам в домашних условиях с помощью уникальной программы навсегда избавиться от целлюлита.
Курс состоит из 6 разделов:
— целлюлит: откуда «ноги растут»?
— антицеллюлитное питание
-антицеллюлитный фитнес в домашних условиях
— ванны в борьбе с целлюлитом
— натуральные антицеллюлитные крема и скрабы своими руками
— грамотный антицеллюлитный массаж
Только в комплексе все эти мероприятия дадут Вам желаемый результат. Все подробности курса на странице автора.
Если Вам есть что добавить по данной теме, или Вы можете поделиться своим опытом, прошу Вас обязательно оставить свой комментарий.
А если Вам понравилась статья, прошу поделиться с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.
