Все ещё не можете избавится от складок на боках? Надоел нависающий живот? Пара начать тренировки! Просто занимайтесь ежедневно дома – и вы увидите результат. Тонкая талия и плавные линии на зависть вашим подругам!
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
Посмотрите полезную видео тренировку для красоты вашего тела. Возьмите за правило делать эти упражнения каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
ВИДЕО: Убираем БОКА! ❤ Упражнения для Тонкой ТАЛИИ!
