На самом деле похудеть не так то уж и сложно. Ну разве что за исключением того случая, когда у вас гормональный дисбаланс и вы набираете вес от не здорового гормонального фона.
Решил похудеть? Начни с этих простых упражнений. Они направлены на разные части тела (ягодицы, плечи и спину). Твое сердце будет колотиться, а жир — сгорать. Да-да, всего три упражнения, чтобы уменьшить размер джинсов. И главное — выполнять их можно дома. Повтори весь набор 6–10 раз в зависимости от своего уровня подготовки.
Итак, погнали.
1. Ягодичный мостик.
Казалось бы, банальное упражнение. Однако, оно не только избавить вас, ну или как минимум сократит ваши объемы, но и укрепить практически весь низ. Начиная от верха ног и заканчивая ягодицами
2. Жим гири одной рукой
За счет взрывного характера данного упражнения сжигаются дополнительные калории.
3. Перочинный нож в боку.
Это вовсе не описание бурных выходных. Это название упражнения, которое поможет вам укрепить косые мышцы живота. Именно благодаря данному упражнению, навсегда можно забыть, что такое боли в спине.
