Каждая девушка, каждый мужчина мечтают об идеальном прессе. Ведь именно он является показателем спортивного телосложения и здорового образа жизни. И именно он страдает первым при наших перееданиях и сидячем образе жизни.
Ведь никому же не по нраву видеть в зеркале обвисший и выпирающий живот. Девушкам в тёплое время года хочется показать свою фигуру, надеть обтягивающую футболку или короткий топ. А когда есть небольшой живот, делание становится трудно осуществимым.
Сегодня я хочу поделиться с вами упражнением, которое займёт 5 минут вашего времени. Но если выполнять его каждый день, то совсем скоро вы достигнете желаемого результата.
Это упражнение называется скручивание. Делать его нужно регулярно, по несколько подходов в день. Постоянно увеличивая, выполняемое за один подход. Итак, ложимся на твердую ровную поверхность. Сгибаем ноги в коленях, руки скрещиваем за головой. Выполняем подъем целиком, не отрывая таз от поверхности и медленно опускаемся (не отдыхаем, это важно!). Начинайте с трех подходов по 15 скручиваний. Далее каждый день увеличиваем на 5. Выполняя правильно и регулярно это упражнение, ваш пресс поразит всех вокруг.
