Есть такое выражение:
«Если хочешь, то найдешь время, а если не хочешь, то причину»
Если нет времени:
— все просто, выполняй упражнения по ходу дела. 50 раз напрягла пресс и поднялась на носочки пока ехала в автобусе. Потом в офисе поднялась на 10 этаж без лифта, а потом спустилась. В магазине купила себе тунца и 2 огурчика, а не булочку и кефирчик.
— вставай или ложись на 20 минут раньше. Чаше всего эти 20 минут мы теряем за просмотром новостей, за тем чтобы посидеть в контакте, чтобы позвонить подружке. Достаточно 20 минутной тренировки утром или 20 минут вечером (20 выпадов на каждую ногу, 20 отжиманий, 20 скручиваний и 20 бурпи- все!)
Если нет желания:
— Когда мне лень тренироваться, то я иду в зал и начинаю качать пресс, обычно через 10 минут я уж готова к полноценной тренировке
— Иногда я себе обещаю что-то вкусное или приятное после тренировки. Новый лаг для ногтей, новая книга, 1 час на просмотри моего любимого сериала
— Я ленюсь в статических позах. Планка 2 минуты, присед- 2 минуты, уголок-2 минуты. Как раз за это время успеваю за это время прийти в чувство и пообещать себе пойти в зал.
— А еще я делаю ту нагрузку, которая мне нравиться. Мало, кто знает, но я раньше вела танец живота, а теперь люблю танцевать для себя дома (и иногда для мужа).
И поменьше оправданий, уж лучше честно сказать себе, что:
«Я лентяйка, но исправлюсь!»
