Отжимания — прекрасный способ укрепить плечевой пояс и руки. А сколько раз вы отжимаетесь от пола? А может быть вы даже и не пробовали!?
Отжимания — это базовое упражнение, развивающее и укрепляющее сразу несколько групп мышц, такие как грудь, руки, спина и плечи, и даже мышцы пресса, которые удерживают тело при отжиманиях в прямом положении.
Несомненно, огромный плюс данного упражнения то, что оно не требует посещения тренажерного зала или использования дополнительного оборудования. Его можно выполнять в домашних условиях, во дворе, на спортивной площадке или еще где-то, где имеется ровная горизонтальная поверхность.
В этом видео Татьяна Чабанец даст вам советы для того, чтобы вы научились ОТЖИМАТЬСЯ не хуже парней!
