Если вы хотите себе плоский живот, упругие мышцы вашего пресса, увидеть ваши кубики на животе, а это произойдет только тогда, когда вы минимизируете жировую прослойку во всем вашем теле.
От жира на животе избавится очень сложно. Вы занимаетесь спортом, но не видите результата, то необходимо менять свои пищевые привычки.
Продукты, которые могут замедлять ваш процесс достичь цель — кубики на животе.
1. Напитки.
Сладкая газированная вода: спрайт, фанта, кока-кола, миринда и другие. Все эти напитки содержат газы, которые наполняют наш желудок, вызывают вздутие живота и это всё вызывает дискомфорт. Ёщё эти напитки вредны девушкам, так как они способствуют появлению целлюлита, высыпанию. Также в них очень большое содержания сахара. Избавляйтесь от привычки пить газированные напитки.
Алкогольные напитки очень калорийные . 1 г. спирта — 7 ккал. Пиво — в нём содержаться пустые калории. Пиво вредно очень для мужчин оно влияет на тестостерон.
2. Майонез.
Майонезом мы привыкли заправлять салаты, а он содержит как правило 80% жира. Замените его оливковым маслом или натуральной томатной пастой.
3. Белый хлеб.
Наполняет нас пустыми калориями. Замените на черный или ржаной. Его лучше употреблять в первой половине дня.
4. Мороженое.
Содержит много сахара и жира, а они он превращаются в жир на животе. Исключите его с своего списка питания если хотите увидеть плоский живот.
5. Печенье.
В печенье много сахара, различных добавок (пальмового масла и так далее). Если вы хотите плоский живот и видеть на нём пресс, то забудьте о магазинном печенье. Сделайте сами себе перекусы полезные: протеиновые печенья, протеиновые батончики и конечно кушайте в умеренном количестве.
Чтобы достичь результата — плоский живот и пресс необходимо минимизировать эти продукты. А также делай упражнения на пресс и тренировки.
