МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ
Вчера ты круто потренил, а сегодня не можешь встать с кровати, потому твоё тело устроило забастовку?
Как такого избежать? ⠀⠀
(Или хотя бы уменьшить болевые ощущения )
Горячая ванна после тренировки
Разогревающая мазь перед сном и ОБЯЗАТЕЛЬНО утром
Легкий массаж (ЛЕГКИЙ)
Пьём больше воды
Баня/сауна
Миофасциальный релиз
Сделай зарядку с утра ⠀⠀
Ну и самое главное — не нужно дожидаться, когда пройдёт мышечная больше, нужно все равно идти на тренировку, так мышцы быстрее привыкнут к нагрузке и перестанут болеть ??
