Зачем я хожу в тренажерный зал?
Многие задумываются, а стоит ли ходить на силовые тренировки.
Это не групповые занятия стрейчингом, йогой и т.д.
Силовые тренировки — это гантели, штанги, тренажеры с весами, кроссоверы и многое другое. Для того, чтобы понять, зачем это нужно, необходимо знать о неоспоримых плюсах силовых тренировок:
- Это лучший способ сжигания жира (при силовых тренировках расходуется больше калорий)
- Укрепление мышц и улучшение тонуса кожи улучшение общего метаболизма (ускоренный обмен веществ, улучшается кровообращение)
- Наращивание мышечной массы (не переживайте, в дядьку не превратитесь))
- Умение управлять телом и правильно распределять нагрузку (например тяжелые сумки из магазина или вдруг приспичило передвинуть диван пока мужа нет дома))
- Укрепление костей больше силы и выносливости (следовательно, повышение работоспособности)
- Повышение самооценки (с красивым подтянутым телом вы 100% будете увереннее себя чувствовать))
- Профилактика сердечных заболеваний (особенно хорошо в комплексе с кардио-нагрузками)
Никогда не бойтесь начинать! К тому же, начинать никогда не поздно!!
