Для девушек не представляющих себя в балетках итальянские фитнес-инструкторы придумали новое направление – фитнес на шпильках или стилетто.
В чем же положительные стороны стилетто. Давайте разбираться!
- После занятий стилетто вы перестанете чувствовать себя на каблуках неловко и некомфортно;
- во время занятий в напряжении будут находиться практически все мышцы вашего тела;
- Вы станете обладательницей идеально красивой осанки;
- появится выносливость, ноги станут более стройными и подтянутыми;
- через 3-4 месяцев вы получите подтянутое тело.
Подготовьте свои мышцы. Сядьте на стул или любую другую поверхность и медленно начинайте вращать ступни сначала в одну, затем в другую стороны. Темп выберите медленный и постепенно его увеличивайте.
Возьмите стул со спинкой. Положите на него ногу и начинайте наклоняться. Попробуйте достать своими ладонями пол и задержаться в таком положении.
Для следующего упражнения вам понадобиться лестница. Спускайтесь и подниматься по ней. Начинайте с медленного темпа, потом ускоряйтесь.
Вся уникальность стилетто заключается в обуви, в которой проходят тренировки, то к ее выбору надо подойти с особой ответственностью. Вам должно быть удобно.
ВИДЕО: Стилетто фитнес
