Многие из вас знают такую ситуацию: худеешь один раз — легко. Второй — уже сложнее. И чем дальше, тем хуже! Почему это происходит? Сегодня вы узнаете причины и как их предотвратить.
1) Потеря мышечной массы.
Кто любит худеть быстро и оценивать прогресс по весам? Почти все! Но есть проблема: вы теряете мышцы. И это очень плохо, потому что мы будем выглядеть дряхлее (никто не хочет плоскую попу, так?). Но это еще полбеды.
Мышцы сжигают энергию. И если до диеты (например) у вас было 30 кг мышц, а после — 28 кг, то вы будете тратить меньше энергии. С каждой диетой мышц все меньше, и поэтому вам труднее похудеть.
Выход: нужно тренироваться! Так вы сможете поддерживать мышцы в тонусе. Плюс, сжигать больше энергии, что также поможет похудеть.
2) «Перетекание» жира в бедра.
Многие замечали, что жир внизу живота и на бедрах сжигается труднее всего. И если вы на диете, может произойти такая штука.
Чтобы жир сжечь, нужно его «достать» из наших запасов и переместить в мышцы, где они сгорят. Но иногда бывают ситуации, когда жир уходит из мест, где он легко «достается» (это руки, плечи, грудь… как печально!), поплавает в крови и попадает в места, откуда его «достать» уже труднее.
Какой ужас! Но есть выход: умеренная и сбалансированная диета. Так вы минимально снизите возможность «перетекания» жира в бедра, тем самым намного упростив себе жизнь.
