СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ РАСТЯГИВАТЬСЯ ⠀⠀
Вот ты наконец-то решила, что тебе нужно растягиваться и что делать дальше?
⠀⠀
▪️ Для начала выбери комфортный для себя формат тренировок: групповые занятия с тренером, индивидуальные, или онлайн тренировки дома. Чтобы понять что тебе больше нравится- нужно попробовать.
⠀⠀
▪️ НАЧАТЬ РАСТЯГИВАТЬСЯ МОЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
⠀⠀
▪️ Если у вас ничего не получается на первой тренировке- ЭТО НОРМАЛЬНО. Результат будет появляться постепенно.
⠀⠀
▪️ Не нужно торопиться сесть на шпагат, опять же — все постепенно.
⠀⠀
▪️ Для начала 2-3 раз в неделю по 1 часу вполне достаточно. В будущем можно увеличить количество тренировок и длительность. ⠀⠀
НО. Увеличение количества тренировок не ускорит результат. Скорость достижения результата зависит только от Вас и от ваших природных данных .
