В то время как тренажерный зал идеально подходит для некоторых людей, это ни в коем случае не ваш единственный выбор, когда дело доходит до физической формы. Правда в том, что тренажерный зал не для всех. Если у вас был неудачный опыт в тренажерном зале в прошлом или просто не нравится быть там, вот вам 4 способа похудеть без спортзала
1. Сделайте свою тренировку веселой
Тратить часы и часы на беговую дорожку, возможно, не ваше определение слова веселье, но упражнения не должны быть скучными. Существует множество увлекательных занятий для улучшения вашей физической формы, в которые вы можете ввязаться, не чувствуя себя как будто делаете рутинную работу. Если вы хотите подтянуть свою талию, вы можете попробовать тренироваться с обручем. Если вы ненавидите тренировки в помещении, то выходите на улицу и бегайте или катайтесь на горных велосипедах. А если вы ищете что-то совершенно другое, попробуйте походить в батутный центр.
2. Вступить в секцию
Если вам надоело тратить деньги на спортзал, которым вы вряд ли когда-либо воспользуетесь, возможно, пришло время принять совершенно новый подход и вступить в клуб. Есть бесчисленное множество спортивных клубов, в которые вы можете вступить. Если вам нравится мысль о присоединении к команде, то вы можете попробовать хоккей, футбол или баскетбол. Или, если вы предпочитаете тренироваться в одиночку, вы можете попробовать присоединиться к клубу бега, скалолазания или каноэ. Многие секции, как правило, предлагают бесплатные дегустационные сессии.
3. Будь активным, когда можешь
Вместо того, чтобы думать, что единственный способ улучшить свою физическую форму — это пойти в спортзал, нужно попытаться изменить свой образ жизни и быть более активным, когда это возможно. Увеличение базовой физической активности в повседневной жизни может оказать огромное влияние на вашу физическую форму. Припаркуйте машину подальше от работы, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице вместо лифта. Все эти небольшие изменения суммируются и могут помочь вам сбросить вес, не завися от тренажерного зала.
4. Ходить по магазинам
Подсчитано, что среднестатистическая женщина сжигает около 48 000 калорий в год от одних только покупок. Это около 385 калорий в неделю. Прогулка по магазинам в течение нескольких часов может дать вашим мышцам ног хорошую тренировку, а носить с собой тяжелые сумки для покупок также поможет работать руками. Таким образом, вам больше не нужно чувствовать себя виноватым при покупке вещей, когда вы совершаете покупки — посмотрите на это, как будто вы увеличиваете сложность своей тренировки! Поэтому в будущем постарайтесь избежать соблазна онлайн-шоппинга и вместо этого отправляйтесь в магазины сами, чтобы воспользоваться преимуществами этой тренировки без занятий в тренажерном зале.
