Здоровый образ жизни медленно, но верно набирает популярность. Все больше мужчин и женщин предпочитает занятия фитнесом времяпровождению в барах и ночных клубах. Но для успешных тренировок необходимо хорошее снаряжение, в том числе и обувь.
Новичкам правильно выбрать кроссовки для фитнеса довольно сложно. А покупать, что под руку попадется, нельзя, потому как именно обувь обеспечивает надежную защиту от травм. Да и удобство здесь далеко не на самом последнем месте. И если спортивную куртку можно скинуть, то в обуви придется находиться всю тренировку.
Из нашей статьи вы узнаете, какие кроссовки лучше для фитнеса, как их выбрать и на что обратить особое внимание. Мы приведем полезные советы и разберем рекомендации профессиональных спортсменов. Все это поможет сориентироваться в представленном ассортименте и правильно выбрать кроссовки для фитнеса.
Какой должна быть спортивная обувь?
Подбирая спортивные кроссовки для фитнеса, нужно учитывать, что вы будете их гораздо активнее использовать, чем прочую повседневную обувь. Поэтому они должны надежно фиксировать стопу. Обувь для фитнеса, как правило, заметно выше, чем кроссовки для бега или футбола, и с плотным задником.
Такая конструкция позволяет минимизировать риск вывихов или растяжений, надежно удерживая голеностоп. Кроме того, перед тем как выбрать кроссовки для фитнеса стоит обратить внимание на вентиляцию обуви. Нога обязательно должна дышать и обдуваться как сверху, так и снизу. Технологи известных брендов стараются обеспечить круговую вентиляцию стопы.
Если вы страдаете плоскостопием, то лучше выбрать кроссовки для фитнеса с супинатором. Также стоит заметить, что хорошая обувь всегда оснащается специальными амортизирующими подушечками для стоп. К примеру, кроссовки для фитнеса Asics имеют структурную амортизацию, которая способствует защите гиперпронаторов от ударной нагрузки и травм. Аналогичные наработки есть и у других популярных брендов.
Удобство
Это, пожалуй, один из самых важных моментов. Какой бы продвинутой в технологичном плане обувь ни была, но если она неудобна, то все ее плюсы сводятся на нет. Отдельно стоит упомянуть об одной распространенной ошибке начинающих спортсменок.
Некоторые девушки покупают мужские кроссовки для фитнеса, объясняя это тем, что они более комфортны для тренировок. На самом деле это заблуждение, которое серьезно может сказаться на вашей стопе. Дело в том, что известные производители разрабатывают обувь с учетом особенностей ног как женщин, так и мужчин.
Поэтому женские кроссовки для фитнеса нельзя носить мужчинам и наоборот. Все это легко может спровоцировать проблемы с ногами. Здесь не помогут так называемые «женские» стельки в мужскую обувь или какие-то другие ухищрения. Да, в продаже можно встретить универсальные кроссовки для фитнеса – недорого и красиво. Но подобная продукция от умельцев из Китая запросто может угробить ваши ноги, особенно если вы даете им серьезную нагрузку во время тренировок.
Советы профессиональных спортсменов
Профессионалы пользуются такой обувью ежедневно, поэтому знают толк в хороших кроссовках. Так что если вы хотите, чтобы ваша покупка была удобной и практичной, стоит прислушаться к их советам. Конечно, если вы присматриваете оригинальные кроссовки для фитнеса от «Адидас» или «Найк», то проблема сводится только лишь к выбору спортивного направления, потому как все остальное изначально выполнено на высочайшем уровне. В остальных случаях обязательно обратите внимание на следующие моменты.
Материалы
Хорошие кроссовки для занятий фитнесом должны быть выполнены из натуральных материалов. Именно последние позволяют полноценно «дышать» ногам и ступне. Оптимальным вариантом в большинстве случаев считается натуральная кожа.
В качестве альтернативы можно рассмотреть вариант с гортексом. Этот материал имеет очень неплохие влагоотводящие и воздухопроницаемые свойства. Некоторые производители используют синтетическую сетку, что также способствует хорошему воздухообмену.
Подошва
Обязательно уделите особое внимание подошве во время выбора как мужских, так и женских кроссовок для фитнеса. Она должна быть из нескольких слоев, равно как и разных материалов, что прибавляет ей надежности и повышает показатель износостойкости.
Носовая часть обуви должна быть выполнена в форме окружности. Это позволит с должным комфортом выполнять вращательные упражнения. Самый простой способ проверки подошвы в магазине – это физическое воздействие. Она должна легко сгибаться и без проблем вставать на место. Естественно, что никакие трещины не приветствуются.
Стельки
Одно из явных преимуществ обуви для фитнеса – это съемные стельки. Последние можно как легко постирать, так и при необходимости заменить. Стельки должны полностью соответствовать стопе. Если у вас плоскостопие, то стоит сразу присмотреться к каким-то ортопедическим вариантам.
В самом центре стельки должно быть небольшое утолщение. Оно поддерживает свод стопы во время тренировок. Недорогие варианты кроссовок грешат наличием картона и ткани под стелькой. Но в хорошей спортивной обуви таких материалов не должно быть и в помине. Они способствуют скапливанию влаги и заметно снижают эксплуатационные качества кроссовок.
Амортизация
Еще один серьезный момент, на который обязательно нужно обратить внимание, особенно если вы завсегдатай фитнес-клуба. Амортизационная система позволяет снизить нагрузку на стопу и минимизирует риск получения травм и вывихов.
Здесь речь идет о микропорах, воздушных подушках или каких-то специализированных стельках. Амортизация может иметь разные наполнители и расположение. Для тех у кого проблемы со спиной или плоскостопие, наличие подобных систем обязательно.
Вес
Покупая кроссовки, также стоит учитывать и свой вес. Если вы не страдаете от избыточной массы тела, то вам подойдет любая обувь для выбранного направления фитнеса. В противном случае подбирать кроссовки нужно со специальными амортизирующими подушками с оглядкой на ваш вес. Подобную обувь можно найти в категориях кардиофитнеса и аэробики. Также стоит учесть, что людям с избыточной массой тела противопоказаны тяжелые варианты. То есть никаких баскетбольных кроссовок или обуви для тяжелой атлетики.
Прочие моменты
Во время покупки спортивной обуви попробуйте нажать на носок. Каких-то вмятин на этом месте оставаться не должно. Область пятки должна быть жесткой и не поддаваться сгибам. Верхней части, наоборот, присуща мягкость, чтобы материал не натирал кожу.
Профессионалы также советуют выбирать кроссовки только со шнурками – никаких липучек и сложных заворотов. Только они обеспечивают надежную фиксацию стоп, чего не скажешь о прочих приспособлениях. Обратите внимание на наличие язычка и вшитых крючков, на которые наматываются шнурки. За их отсутствием обувь будет активнее намокать, если вы планируете тренироваться в условиях улицы.
Эстетические составляющая менее важна, по крайней мере, для мужчин. Но женщинам всегда приятнее заниматься не только в практичных и удобных кроссовках, но еще красивых и стильных. Благо популярные производители предлагают шикарный ассортимент расцветок и форм спортивной обуви.
Выбор с учетом вида фитнеса
Выше были озвучены общие рекомендации, но конкретную область фитнеса также стоит брать в расчет. Если вы проводите львиную долю времени на беговой дорожке или на аллеях в парках, то обратите внимание на наличие стабилизатора у кроссовок. Это специальная жесткая вставка, расположенная чуть ниже свода стопы. Стабилизатор помогает правильно распределить массу и минимизирует дискомфорт во время бега.
Также обязательно уточните вес обуви. Кроссовки для бега не должны превышать массы в 350 грамм. Таким образом вы будете развивать оптимальную для себя скорость на протяжении всего спринта. В противном случае у вас появится чувство гири на ногах.
Силовые фитнес-упражнения
Для силовых упражнений нужно подыскивать обувь с рифленой подошвой из микропоры. Такая конструкция исключает скольжение по полу и надежно фиксирует стопы. Это особенно важно, когда у вас в руках серьезных спортинвентарь вроде штанги или пары тяжелых гантелей.
Обратите внимание на ширину подошвы на пятке. Она должна быть заметно шире верхней части обуви. Это также добавить кроссовкам необходимой устойчивости. Сам каркас должен быть жестким и прочным, чтобы нога надежно фиксировалась. Тугая шнуровка тоже явно не будет лишней.
Фитнес-аэробика
Кроссовки для аэробики отличаются от прочей спортивной обуви специфичной подошвой. Последняя немного тоньше, чем у беговой обуви, и ясно расчерчена на носовую зону и каблук. Какие-либо амортизационные системы здесь отсутствуют, потому как данный вид обуви не предполагает тяжелые и ударные нагрузки.
Верх кроссовой выполнен из плотной ткани или кожзаменителя. Такие материалы хорошо облегают щиколотку и защищают ее от физических повреждений. Протекторы у кроссовок для фитнес-аэробики округлые и практически не выступают. Подобная конструкция позволяет легко поворачиваться на месте.
Кроме того, обувь для фитнес-аэробики отличается небольшим весом и стандартной шнуровкой, без жесткой фиксации стопы. Стельки в такой обуви также тонкие и при необходимости могут быть ортопедическими.
В заключение
Не так важно, каким видом фитнеса вы занимаетесь, главное – это выбрать качественные и комфортные именно для вас кроссовки. Всеми вышеперечисленными положительными качествами обладает обувь из премиального сегмента: «Адидас», «Найк», «Пума», «Асикс», Reebok и другое дорогое снаряжение.
Но можно найти вполне достойные варианты и в среднеценовой категории спортивной одежды. Но здесь нужно понимать, что действительно качественная обувь продается только в специализированных магазинах.
