В детстве все мы мечтали о том, чтобы есть только то, что нравится: мороженое, пирожные, шоколад. И пить молочные коктейли или газировку! Куда же без них?
Не всё из то, что является желанным в нашем детстве, полезно, но одну маленькую мечту всё-таки можно исполнить – приготовить на завтрак молочный коктейль. Как – расскажем дальше. Поехали!
Чем хорош молочный коктейль в качестве завтрака?
Первый и самый главный вопрос, который возникает в голове человека, решившего побаловать себя на завтрак молочным коктейлем – а достаточно ли мне будет этого для того, чтобы дожить до обеда без чувства голода?
Отвечаем: энергии для работы и поддержания бодрости духа с таким завтраком Вам хватит, но всё же стоит захватить с собой на работу лёгкий перекус – орешки, батончик со злаками или финики.
Плюсы молочного коктейля как завтрака очевидны:
- Это быстро. Утром бывает тяжело даже вставать с постели (особенно манит к себе в холодные дни тёплое одеяло). Приготовление молочного коктейля не займёт много времени и позволит Вам понежиться в кровати ещё пять минуточек. Только не увлекайтесь!
- Это можно взять с собой. Завтрак-напиток можно употребить уже на работе или выпить его по дороге. Особенно актуально для тех, кто всё же задержался утром в кровати дольше необходимого.
- Это полезно. Молоко в сочетании с ягодами и фруктами представляет собой микс, который укрепляет кости, улучшает волосы и ногти, поддерживает иммунитет и устраняет авитаминоз, актуальный в осеннее и весеннее время.
- Это вкусно. А пища, которая приносит удовольствие, влияет на наше настроение и делает переход к здоровому питанию вкусным и приятным.
- Легко мыть посуду. Да, нужно мыть блендер, но это быстрее и приятнее, чем оттирать с тарелок пятна от жира.
С теорией разобрались, пора и приготовить!
Помните, как в фильме Тарантино героиня пьёт молочный коктейль? Раскроем секрет его приготовления специально для Вас.
Нам понадобятся:
— 2 банана;
— 100 гр. несладкого йогурта;
— 200 гр. ванильного мороженого;
— 150 мл. молока;
— взбитые сливки по вкусу;
— вишни для украшения.
Приготовить такой коктейль очень просто:
1.Нарежьте банан на несколько частей и положите его в блендер. Туда же добавьте молоко, йогурт и мороженое.
2.Взбивайте молочный коктейль до того момента, пока он не станет однородным.
3.Вылейте содержимое блендера в высокие кружки или стаканы, украсьте коктейль взбитыми сливками и вишней.
Готово! Можно и «Криминальное чтиво» пересмотреть на досуге.
Ягодный коктейль «Летний»
Если лето безвозвратно ушло, а сезонных ягод всё-таки хочется, сделайте себе вкусный и полезный завтрак – молочный коктейль с ягодами. Для его приготовления можно использовать замороженные ягоды, поэтому пить его можно в любой сезон – главное, не забывать периодически покупать ингредиенты.
Для приготовления этого коктейля нам нужны:
— 150 гр. замороженной клубники;
— 150 гр. замороженной ежевики;
— 500 мл. молока;
— 250 гр. ванильного мороженого;
— несколько веточек мяты для украшения.
Процесс приготовления:
1.Разморозьте ягоды и слейте лишнюю воду. Измельчите их в блендере.
2.Постепенно добавьте в блендер молоко и мороженое. Продолжайте взбивать коктейль до однородной массы.
3.Перелейте молочный коктейль в кружку или стакан и украсьте его мятой.
Приятного аппетита!
