Из самого простого набора продуктов, банки консервированного тунца и обычных овощей, можно с легкостью приготовить сытный деликатесный салат. Достаточно будет просто смешать все ингредиенты вместе и заправить специальным соусом, сделанным на основе нейтрального греческого йогурта.
Ингредиенты для салата: 2 моркови, половина луковицы, четверть вилка капусты, 240 граммов консервированного тунца, 150 граммов нейтрального греческого йогурта, по половине чайной ложки горчицы и лимонного сока, растительное масло, соль.
В глубокую миску шинкуем некрупно сразу всю капусту. Морковь просто натираем на крупной терке и кладем туда же, а следом добавляем нарезанный кубиками лук.
Тунец сначала достаем из банки и аккуратно разминаем вилкой. Затем перекладываем тунец в салатницу, сверху присыпаем мелко нарезанной зеленью.
В отдельной чашке смешиваем горчицу, лимонный сок и греческий йогурт, туда же заливаем оливковое масло.
Затем заправляем получившимся соусом салат и перемешиваем.
Видеорецепт:
Салат получился не только вкусным, но и очень сытным. Его легко можно подать даже в качестве полноценного обеда.
