Смузи – невероятно питательный напиток. Его можно смешать с мюсли или нарезанными фруктами и есть на завтрак. А можно и в качестве здорового перекуса. Главное использовать как можно более натуральные продукты, но если что-то найти не удастся, всегда можно найти альтернативу.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 3 ст. л. семян чиа
- 750 мл миндального молока
- 280 г черники
- 2 маленьких банана
- 1/2 авокадо
- 1 ст. л. сиропа агавы
- 1 ч.л. ванильного экстракта
- щепотка корицы
- 225 г колотого льда
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1Смешайте семена чиа и миндальное молоко в блендере. Оставьте на 10 минут. Шаг 2Добавьте все остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте 2 мин. Добавьте колотый лед, взбивайте еще 1-2 мин. Шаг 3Разлейте смузи по стаканам и подавайте. КСТАТИ
Если не удается найти семена чиа, то их зачастую заменяют семенами льна. Сироп агавы можно заменить сиропом из топинамбура или же простым медом. Старайтесь выбирать ягоды по сезону, если черники никак не найти.
