Смузи из тыквы

Смузи-коктейль это новомодное введение в практику правильного питания. Такие коктейли благотворно влияют на организм и наполняют его витаминами. Чувство голода от принятия смузи покидает надолго.

Продукты

Свежая тыква – 250 -300 грамм

Мед – 1 чайная ложка

Молоко (сливки с наименьшей жирностью) – 2 стакана (1 стакан + 1 стакан воды)

Хлопья овсяные — 3 столовых ложки ( можно и сваренные в воде)

Корица/куркума/пряные приправы (по усмотрению)

Пошаговый рецепт приготовления

Итак, достаем все продукты для приготовления. Тыкву отчищаем от кожицы и семян, затем режем на кусочки. В сыром виде кладем в чашку для взбивания и при помощи блендера измельчаем в кашицу.

Добавляем в тыквенную жижу хлопья овсянки, мед и молоко (разбавленные сливки). Взбиваем все вместе, до получения однородной массы.

Для подачи к столу в летнее время, можно добавить пару кусочков льда в коктейль и так же перебить блендером. Но кто-то любит иначе.

В конце, посыпать пряными приправами по усмотрению. Можно украсить смузи листочком мяты и долькой лимона.

Добавьте 365News в список ваших источников
Загрузка...

Загрузка...