Салат с тыквой, нутом и сыром — Информационное Агентство "365 дней"

Салат с тыквой, нутом и сыром

Если исключить из рецепта сыр, получится очень сытное и вкусное постное блюдо!

  • Количество порций: 4
  • Время приготовления: 55 Минут

Ингредиенты

  • Тыква батернат — 500 грамм
  • Перец красный — 2 штуки
  • Киноа (кускус или булгур) — 150 грамм
  • Хумус — 2 столовых ложки
  • Йогурт — 2 столовых ложки
  • Нут консервированный — 400 грамм
  • Сыр козий или фета — 40 грамм
  • Масло оливковое — 0,5 столовых ложки
  • Лимон (сок и цедра) — 1 штука
  • Кинза — 1 пучок
  • Соль — по вкусу

Способ приготовления

  1. Тыкву очистите и нарежьте кубиками по 3 см. Из перца удалите семена и нарежьте кусочками по 3 см.

  2. Разогрейте духовку до 220 градусов. Положите тыкву в форму для запекания, сбрызните оливковым маслом, приправьте и перемешайте. Запекайте 40 минут, в середине приготовления добавьте к тыкве перец.

  3. Тем временем высыпьте киноа в сотейник среднего размера, залейте кипятком и варите на среднем огне 18–20 минут, пока крупа не станет мягкой. Слейте воду и поставьте остывать.

  4. Смешайте для заправки хумус, йогурт, лимонный сок и специи.

  5. Выложите в салатник печеную тыкву и перец, добавьте киноа, заправку из хумуса и йогурта, нут, рукколу, раскрошенный козий сыр или фету, цедру лимона и нарезанную кинзу. Приправьте, если нужно. Подавайте.

Источник: kareliyanews.ru

Читайте так-же:
Салат с уткой, моцареллой, хурмой и фейхоа
Подпишись на канал 365NEWS.BIZ в Яндекс.Дзен
Загрузка...
Загрузка...
x