Пациентам с гипертонией важно соблюдать основные правила для того, чтобы хорошо себя чувствовать.
Медики выделили следующие 4 простых шага:
1. Сбалансировано питаться. Гипертоникам необходимо сидеть на специальной диете, которая исключает употребление в пищу ряда вредных продуктов. К тому же, необходимо свести употребления натрия к минимуму.
2. Вести активный образ жизни. Гипертония не является освобождением от спорта: напротив, пациентам весьма полезны физические упражнения.
3. Отказаться от вредных привычек. Для собственного здоровья важно позабыть о табакокурении и спиртных напитков.
4. Держать себя в форме. Очень важно не допустить проблемы ожирения или лишнего веса.
Также врачи напоминают о важности здорового сна. Лучшим вариантом будет придерживаться определенного графика на постоянной основе.
Фото: Pixabay
