Скандинавская ходьба, по мнению экспертов, является отличным способом повысить уровень физической работоспособности.
Особую пользу это приносит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Данным видом спорта для эффективности нужно заниматься ежедневно и не менее 50-60 минут .
Эксперты провели специальное научное исследование, где участвовали женщины в возрасте 40-45 лет.
Через 30 дней академики выявили увеличение физической выносливости практически на 21 %.
Занятия скандинавской ходьбой улучшают газообмен в легких на 30 %. Кроме того, при занятии этим видом физических нагрузок активизируется более 90 % мышц человека.
Помимо всего прочего, тренируется сердечная мышца, улучшается координация движений, а также чувство равновесия.
Фото: Pixabay
