Врачи перечислили тревожные признаки дефицита В12

Витамин В12 выполняет весьма важную роль в организме человека, поэтому крайне важно следить за тем, чтобы вы получали его в необходимом количестве.

В12 отвечает за функционирование нервной системы, нормальное кровообращение и кроветворение, за репродуктивное здоровье и процесс пищеварения.

Врачи перечислили тревожные признаки дефицита В12

Какие симптомы будут указывать на дефицит вещества:

1. Депрессивное состояние, сопряженное с высоким уровнем тревожности, уныние.

2. Резко появившиеся проблемы со зрением.

3. Чувство сильной усталости, упадок сил.

4. Постоянное желание поспать.

5. Появившийся желтоватый оттенок кожи.

Сказать точно о нехватке витамина В12 вам может врач после назначения специальных анализов. Витамин можно найти в мясной продукции, яйцах, морепродуктах и молоке. Веганам и вегетарианцам стоит обратить внимание на кокосовое молоко и дрожжи.

Фото: Pixabay

Загрузка...
Загрузка...