Чтобы не заболеть во время сезона простуды, необходимо укрепить иммунную систему.
Для этого необходимо обогатить свой рацион следующими продуктами:
1. Морепродукты. Позволяют организму лучше противостоять любым заболеваниям.
2. Брокколи. Этот овощ незаменим в период сезонных инфекций, поскольку не дает организму поддаться негативному воздействию вирусов.
3. Кисломолочная продукция. Заботиться о налаживании микрофлоры кишечника, что положительно отражается на состоянии здоровья.
4. Чеснок. Обладает превосходным антибактериальным и противовоспалительным эффектом. По мнению ученых, если употреблять чеснок около 3-х месяцев, то ни один вирус вам не будет страшен.
5. Имбирь. В сочетании с лимоном и медом способен не только оказать согревающий эффект, но и укрепить иммунитет.
Фото: Pixabay
