Мы ежедневно подвергаемся стрессовым ситуациям, и наш организм реагирует на это. Однако не всегда это нервная раздражительность и плохое настроение, порой симптомы вообще не наталкивают нас на мысль, о том, что это самый настоящий стресс. Присмотритесь к своему организму, возможно у вас тоже есть эти признаки.
В результате того, что при стрессе начинает снижаться иммунитет, организм начинает подвергаться совершенно разнообразным заболеваниям и недугам.
1. Скачки веса
Стресс приводит к тому, что в теле происходит выработка кортизола, а он ведет к ухудшению усвоения сахара и нарушает метаболические процессы. Стресс может привести к недоеданию или перееданию, и похудению, либо набору веса, соответственно. Старайтесь устраивать перекусы, к примеру, орешками, вместо сладкого, чтобы насытиться и не переедать.
2. Головная боль
Когда боли изо дня в день начали напрягать, скорее всего, это работа стресса! Именно при стрессе в нашем теле начинают высвобождаться определенные химические вещества, приводящие к сужению сосудов мозга, и к головным болям. Здесь выход, либо принимать обезболивающие препараты, либо наносить на виски масло мяты перечной или лаванды.
3. Неполадки с ЖКТ
Из-за стресса в желудке может повыситься кислотность, что ведет к изжоге, а также могут возникнуть вздутие живота, понос и спазмы. Поэтому можно выпить средство для снижения кислотности – антацидное.
4. Частые простуды
Стресс снижает иммунитет, а значит, к человеку начинают буквально «прилипать» все подряд инфекции, он чаще остальных подвержен простудам. Специалисты рекомендуют ввести в ежедневное потребление добавки с цинком, а также побольше спать. Также легкие упражнения и медитация помогут вам укрепить иммунитет.
5. Прыщи
Одно дело, когда они мучают в подростковом возрасте или появляются из-за неправильного ухода за кожей. Но если у вас на регулярной основе «вылезают» прыщи, то, скорее всего, причина их в хроническом стрессе. Дело в том, что тело высвобождает кортизол, а он, в свою очередь, усиливает выработку сальных желез, которые, оказываясь на волосяных фолликулах, собирают пыль, грязь, мертвые клеточки, и ведут к появлению нежелательных прыщиков. А тут дерматологи рекомендуют пользоваться для ухода за кожей салициловой кислотой, алоэ, зеленым чаем.
6. Трудности с концентрацией внимания
И снова кортизол! Он замедляет работу мозга, нарушая способность концентрироваться даже на мелочах. Старайтесь больше расслабляться, дышите глубоко.
7.Выпадение волос
Если у вас немного выпадают волосы, в этом нет ничего страшного. Это допустимое явление, и на месте старых, выпавших волос, обязательно вырастут новые. Однако стресс может вмешаться и в данный процесс, устраивая настоящий «волосопад»! Опять же в связи со стрессом, падает иммунитет, что приводит к выпадению волос, просто фолликулы начинают пребывать в «фазе покоя», а потом волосы осыпаются. Здесь, конечно, можно попробовать специальные народные и аптечные средства против выпадения волос, витамины, которые помогут укрепить локоны, а также воспользоваться укрепляющими шампунями, но специалисты рекомендуют потерпеть, ведь, как только стресс пройдет, все нормализуется!
Так что, если у вас появились подобные симптомы, возможно дело именно в стрессе, и стоит направить силы на избавление от него?
