Ученые выяснили, что ранний подъем влияет на физическое и психическое здоровье человека весьма положительно.
Условное разделение людей на «сов» и «жаворонков» действительно имеет место быть и человеку достаточно непросто кардинально изменить свой ритм жизни. Однако внести небольшую корректировку в привычки и сдвинуть время хотя бы на час вполне реально.
Для этого необходимо чаще гулять на свежем воздухе и постепенно ложиться спать чуть раньше привычного времени.
Какая польза от раннего пробуждения:
1. Профилактика ожирения. Чем раньше вы привыкнете вставать, тем меньше риск того, что вы столкнетесь с проблемой лишнего веса.
2. Вы будете в целом более довольными.
3. Работоспособность увеличится.
4. Отходить ко сну со временем станет намного проще.
5. Ваше здоровье станет гораздо крепче.
Фото: Pixabay
