Всего 2 минуты в неделю: врачи нашли способ сохранить здоровье в пожилом возрасте

Специалистам из Шотландии удалось разработать простой способ сохранения здоровья в пожилом возрасте, который не требует ни больших финансовых затрат, ни значительных усилий.

Секрет состоит в специальной тренировке, которая потратить всего 2 минуты вашей жизни в неделю.

Всего 2 минуты в неделю: врачи нашли способ сохранить здоровье в пожилом возрасте

Что требуется от пациента: на велосипеде или тренажере проехать с максимальной скоростью в течение 6 секунд, затем отдохнуть. После — снова максимальная скорость с той же продолжительностью времени и отдых. Всего за 1 раз нужно выполнить 10 подходов. В сумме выходит 60 секунд.

Выполняется упражнение всего 2 раза в неделю.

Испытания показали, что у пациентов снижается давление, происходит профилактика деменции и гипертонии, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. К тому же, у людей значительно улучшается общий тонус.

Фото: Pixabay

Загрузка...
Загрузка...