Как справиться с бессонницей: рекомендации врача

Бессонница может вызвать ряд негативных последствий, которые плохо отразятся как на интеллектуальной деятельности, так и на состоянии здоровья.

Какие признаки сопровождают бессонницу:

Как справиться с бессонницей: рекомендации врача

1. Долгое время вы не можете заснуть, ворочаясь в постели по полчаса каждую ночь.

2. Ваш сон не стабилен и часто прерывается. После таких внезапных «вставаний» засыпать тоже затруднительно.

3. Вы просыпаетесь задолго до звонка будильника и не можете уснуть снова.

4. Ночной отдых не наполняет вас энергией: с утра вы встаете с чувством усталости.

Врачи считают, что наладить сон можно при помощи специальных препаратов, которые можно выписать у специалиста (психотерапевта или сомнолога). Также может помочь курс психотерапии или же работа с психологом.

Фото: Pixabay

Загрузка...
Загрузка...