Бессонница может вызвать ряд негативных последствий, которые плохо отразятся как на интеллектуальной деятельности, так и на состоянии здоровья.
Какие признаки сопровождают бессонницу:
1. Долгое время вы не можете заснуть, ворочаясь в постели по полчаса каждую ночь.
2. Ваш сон не стабилен и часто прерывается. После таких внезапных «вставаний» засыпать тоже затруднительно.
3. Вы просыпаетесь задолго до звонка будильника и не можете уснуть снова.
4. Ночной отдых не наполняет вас энергией: с утра вы встаете с чувством усталости.
Врачи считают, что наладить сон можно при помощи специальных препаратов, которые можно выписать у специалиста (психотерапевта или сомнолога). Также может помочь курс психотерапии или же работа с психологом.
Фото: Pixabay
