Эксперты назвали продукты, которые помогут избавиться от запора.
Как утверждают медики, несущественные изменения в ежедневном меню помогут скорректировать работу желудочно-кишечного тракта, а также защитить от этой деликатной проблемы.
Например, последняя научная работа продемонстрировала, что кисломолочные продукты оказывают помощь организму в переваривание еды — у страдающих запором людей изменения в пищеварении были зафиксированы уже через пару недель.
Помимо этого, врачи рекомендуют употреблять достаточное количество воды — как минимум литр в день.
Облегчить состояния помогут и бобовые, поскольку в их состав входит клетчатка, нужная для питательной среды кишечника.
Помимо этого, употребление бобов хорошо воздействует на функционирование органов ЖКТ и уменьшает риск развития запоров.
Фото: Pixabay
