Медики дали несколько советов, как вкусно и быстро укрепить иммунитет

Врачи рассказали о самых вкусных способах укрепления иммунитета помимо витаминов и таблеток.

Самое главное соблюдать простые и банальные рекомендации, которые защитят организм не только от простуды, но и от хандры.

Медики дали несколько советов, как вкусно и быстро укрепить иммунитет

Например, пробуйте вдоволь высыпаться.

Также на данную тему академики из Чикагского университета проводили исследование, которое доказало, что антитела у вакцинированных людей значительно слабее, нежели у тех, кто хорошо высыпается.

Старайтесь есть много фруктов и овощей, налегайте на свежевыжатые соки, а по утром необходимо употреблять одну ложку меда натощак. 

Помимо этого, необходимо постараться увеличить интенсивность спортивных тренировок и сбалансировать свое меню. 

Желательно в ежедневный рацион добавить такие продукты, как зеленый чай, йогурт, апельсины, лук, рыбу — подойдет тунец, а также грибы.

Фото: Pixabay

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector