По мнению экспертов, улучшить память и внимание можно достаточно простым способом: скорректировать рацион питания, добавив в него полезные продукты.
Если вам предстоит мозговой штурм, то обратите внимание на:
1. Рыбу. Она является ценным источником омега-3, которые известны своим прекрасным влиянием на улучшение работы нервной системы. Самые полезные сорта: сайра, семга, форель, лосось и сардины.
2. Ягоды. Самые лучшие варианты — черника и голубика. Содержат в себе целый комплекс полезных веществ и антиоксидантов.
3. Шпинат и брокколи. Невероятно полезные овощи могут улучшить память и обострить внимание. Также можно в тех же целях употреблять любой вид капусты.
4. Яйца. Представляют ценность за счет содержания холина.
Фото: Pixabay
