Косметологи рассказали, какие продукты помогут укрепить здоровье волос с приходом осенних холодов.
На состояние волос оказывает воздействие много факторов, в том числе переменчивая погода, ветер, холод, головные уборы и прочие сезонные явления.
Поэтому косметологи рекомендуют с приходом осенних холодов уделить здоровью волос максимум внимания и поддержать их комплексно.
К числу комплексной поддержки относятся не только шампуни, маски и бальзамы, но и полезное питание, а также образ жизни и отсутствие вредных привычек.
Волосы получают питание и витамины не столько от средств для ухода за ними, сколько от рациона питания человека.
В продуктах питания содержатся необходимые для роста и укрепления волос витамины и микроэлементы.
Косметологи рекомендуют в межсезонье употреблять больше морепродуктов, содержащих полезные омега-кислоты, которые в первую очередь способствуют укреплению волос.
Куринные яйца и мясо птицы увеличивают скорость обменных процессов в коже.
При постоянном употреблении этих продуктов волосы быстро восстанавливаются и хорошо растут.
Орехи и растительные масла содержат большое количество витамина Е, который придает здоровый блеск и питает волосы.
За укрепление волос отвечает витамин D, его содержанием отличается икра, молоко и молочные продукты, а также говяжья печень.
Также необходим волосам и бета-каротин, который обильно содержится в зелени.
Фото: из открытых источников
