Многие ученые и диетологи считают, что завтрак является самым важным приемом пищи, поэтому именно от его качества зависит наше здоровье.
Кардиолог сообщил факты о завтраке, которые помогут сохранить сердце здоровым:
1. Прекрасным выбором станут источники кальция, который благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Самые простые варианты — это молоко, сыр и яйца. Прекрасно подойдет омлет.
2. Помните о том, что завтрак должен быть сытным: именно таким образом в крови снижается уровень инсулина.
3. Встречать утро чашечкой кофе или чая не самая лучшая идея: организм воспримет напиток в качестве пищи, но не получит необходимой энергии.
Со временем такая привычка становится причиной развития болезней сердца.
Фото: Pixabay
