Эксперты рассказали, какие физические признаки указывают на нехватку в организме полезных веществ.
Если ваши губы постоянно трескаются и сохнут, то у вас дефицит витамина B. Для того чтобы пополнить витамин, необходимо добавлять в рацион капусту и брокколи.
Дефицит магния, калия и кальция очень серьезно отражается на общем здоровье, так, например, может быть нарушен сон, появляется лишняя ломкость. Исправить это можно с помощью абрикосов, бананов, авокадо, злаковых и бобовых.
Тусклые, ломкие и редеющие волосы говорят о нехватке витамина А, обильно содержащегося в моркови, печени, а также тыкве.
При недостатке витамина С начинают без причины кровоточить десна, что означает малый уровень витамина C, а также предупреждает о высокой вероятности сердечного приступа.
Если же у вас часто опухают веки, то, скорее всего, дело не в нехватке сна, а связано с почечной недостаточностью, избытком соли в теле и аллергией.
Белый налет или покраснение на языке указывает на наличие различных воспалений в организме или дефицит витаминов А, В12 или С.
Хроническая усталость связана с неправильной работой щитовидной железы и с недостатком железа.
Фото: Pixabay
