Ужин при свечах

Ужин в ресторане с расслабляющей атмосферой не располагает к перееданию.

Напротив, как показало недавнее исследование, в умиротворяющей обстановке люди съедают на 18–20% меньше. Чтобы воссоздать этот эффект в домашних условиях:

  • Выключите телевизор. Резкие звуки и мелькающее изображение не дают вам полностью расслабиться – это имеет решающее значение для спокойной еды.
  • Приглушите освещение. В полумраке люди едят медленнее, давая мозгу шанс раньше получить и зафиксировать сигнал о насыщении.
  • Выберите тихую мелодичную музыку. Это поможет войти в резонанс с более спокойным темпом и замедлить движение руки со столовым прибором.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector