Роскошный бархатный аромат, приятно щекочущий обоняние по утрам и способный мгновенно поднять настроение в течение дня, а ближе к вечеру – простимулировать мягкое отправление в «объятия Морфея» — это все о кофе.
Вот уже много веков этот напиток не оставляет равнодушным ни одного человека на планете: кто-то является его горячим поклонником, кто-то, напротив, считает кофе в прямом смысле наркотиком, вызывающим у человека зависимость буквально с первой чашки. Как же на самом деле действует кофеин на человеческий организм? Давайте разбираться.
ОЧЕВИДНЫЕ ПЛЮСЫ КОФЕ
• стимулирует работу мозга и улучшает память, в целом придавая организму больше сил, энергии и бодрости;
• помогает справляться с апатией, мыслить позитивно, поднимает настроение на определенное время;
• прекрасно справляется с функцией «жиросжигателя»;
• помогает контролировать координацию движений при таких болезнях Паркинсона и Альцгеймера;
• понижает допустимые шансы появления атеросклероза;
• снижает вероятность развития рака кожи, особенно у женщин, и в определенной степени минимизирует риски развития рака кишечника и мочевого пузыря;
• полезен для печени, особенно тем, кто имеет пристрастие к спиртным напиткам – кофе поддерживает важные внутренние органы человека и снижает вероятность заболевания циррозом;
• замедляет развитие сахарного диабета;
• уменьшает головную боль, предотвращает приступы мигрени,
• нормализует давление и улучшает работу сердечной мышцы.
ОЧЕВИДНЫЕ МИНУСЫ КОФЕ
• Кофе противопоказан при гастритах, язвах и всех заболеваниях пищевода – провоцирует изжогу и боли в животе.
• Не рекомендуется злоупотреблять кофе во время беременности – будучи активным стимулятором, напиток отрицательно воздействует на формирование нервной системы малыша. Однако, пару чашек кофе с молоком в день будущим мамочкам даже рекомендуется – в качестве отличного природного мочегонного средства.
• С осторожностью следует относиться к кофе тем, кто страдает болезнями почек – при чрезмерном употреблении есть риск формирования камней, что, в свою очередь, приводит к мочекаменной болезни.
• С особой внимательностью необходимо употреблять кофе женщинам в зрелом возрасте, поскольку этот напиток способен стремительно вымывать кальций из организма – это влечет за собой снижение плотности в костях и суставах.
• Не рекомендуется увлекаться кофе людям, страдающим сердечными заболеваниями.
ВЫВОД: оказывается, кофе – достаточно коварный напиток, поэтому каждый человек должен самостоятельно контролировать собственные силы, возможности и норму его употребления.
К слову, взрослому человеку в день достаточно получать 300 мг кофеина, что составляет в целом две-три небольшие чашечки напитка, плюс индивидуальная переносимость. Другими словами, все хорошо – в меру. Будьте здоровы!
